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            河北專家在“世界睡眠日”為“好睡眠”支招

            2021年03月21日16:15  來源:人民網-河北頻道
             

            人民網石家莊3月21日電 “好睡眠有以下特征,一是入睡較快,一般不超過30分鐘;二是有充足的睡眠時間,且睡眠深,在睡眠過程中不會頻繁醒來,不被多夢困擾;三是起床后頭腦清醒,精神好,心情舒暢,白天不困、無乏力感等……”在“世界睡眠日”來臨之際,3月19日上午,河北省精神衛生中心睡眠醫學科專家帶領醫護骨干在門診大廳舉行了“世界睡眠日”義診宣傳活動,為來院群眾進行了睡眠和心理咨詢義診,同時發放科普宣傳材料100余份。

            河北省精神衛生中心開展“世界睡眠日”義診宣傳活動。 趙向輝

            3月21日是世界睡眠日,今年的主題是“良好免疫源于優質睡眠”。當天下午在河北省精神衛生中心康復科小劇場,睡眠醫學科副主任史玲、護士高晨夢以對話形式介紹了有關睡眠的科普內容,并為線上市民和現場觀眾較為系統講述了12個有關睡眠的科普知識。

            史玲介紹說,良好的、健康的睡眠能夠完全解除身心疲勞,并能使人在次日工作、生活中擁有充足的能量。隨著年齡的增長,睡眠能力會逐漸下降,加上生活、工作壓力大,可能睡眠會變淺、易醒,無法保證每晚睡眠都很好,如果不影響第二天的精神狀態和日常生活,不必過于糾結一兩晚沒有睡好的問題。

            市民體驗睡眠儀器。 趙向輝攝

            據了解,活動當天河北省精神衛生中心邀請市民參觀體驗了睡眠醫學科多導睡監測眠儀、森林氧吧綜合調理艙、體振音樂按摩理療床等睡眠監測及睡眠輔助治療儀器,讓公眾對睡眠增加更深層次的認識。(林福盛、趙向輝)

            (責編:何雪薇、祝龍超)
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